¿Cinturón negro? El secreto no está en tus puños, está en tu coco

La sospecha viene de lejos.

Una investigación de la Universidad Global y el Imperial College, en Londres, ya dilucidó en 2012 que la potencia del golpe de puño de los expertos en karate tiene más que ver con el control de los movimientos por parte del cerebro que con la masa muscular en sí.

Su investigación, publicada en la revista Frontiers in Psychology, marca la primera opción como respuesta correcta.

El estudio de Johnstone consistió en medir, sobre todo, el sistema de alerta, “que es la atención que permite a una persona responder rápidamente a tareas que se le proponen de modo repentino”. Para ello, los investigadores hicieron dos grupos: uno de adultos asiduos a las artes marciales (no se distinguió entre las de combate y las más meditativas) y otro totalmente ajeno a ellas. A ambos se les sometió a una prueba de ordenador que medía su agilidad mental (observaban una serie de flechas y, cuando la máquina lo indicaba, debían precisar cuanto antes hacia dónde apuntaba una de ellas).

Resultado:

El grupo de las artes marciales ganó por goleada en rapidez, y brillaron especialmente aquellos sujetos que contaban con más de 9 años de experiencia en el deporte. “Esto, además de indicar que es su práctica la que potencia este modo de atención, y que sucede a largo plazo y no después de una sesión, convierte las artes marciales en un híbrido que entrena el cerebro al mismo nivel que el cuerpo”, ha explicado la investigadora en el portal de artículos académicos The Conversation.

https://elpais.com/elpais/2019/02/18/buenavida/1550489902_599376.html

Decimos adiós al verano y toca el momento de volver a nuestra vida “normal”.

Muchas veces es simplemente el miedo al cambio el que nos impide dar los pasos hacia la vida que realmente nos gustaría tener.

Las circunstancias personales de cada uno marcan nuestras decisiones, pero muchas veces son sólo excusas para no afrontar esa situación de miedo porque no sabemos lo que hay a la vuelta de la esquina. Por eso, lo más fácil es seguir en la cómoda, pacífica e indolora rutina.

Los que somos deportistas tenemos la gran suerte de contar con una herramienta fantástica para escapar de la rutina. Y es que los principales componentes del deporte son la emoción y la ilusión.

El deporte te abre continuos escenarios para tener nuevos retos que te permitan seguir conociéndote mejor, que te exijan dar más de ti, a la vez que tiene un componente social, de relacionarte con los demás, que es impagable. Y más aún en esta época dominada por las redes sociales y la fantástica e imaginaria vida de Instagram dónde todo el mundo es feliz, una vida en la que vamos por la calle, en el ascensor o en el metro con la mirada baja, pendiente sólo de la pantalla del móvil, en la que casi es peor que no haya wifi a que no haya oxígeno.

Por ello, ¡¡ ponte en marcha, traspasa tus barreras,  y busca una disciplina deportiva que rompa tu rutina !! 

 

 

1.Defensa personal

Aprenderás a defenderte ante cualquier agresión.

2. Mejora la circulación de la sangre

La flexibilidad natural de los vasos sanguíneos va disminuyendo con el paso de los años. Sin embargo, la práctica del karate hará que ese síntoma se retrase.

3. Tonifica tus músculos

La práctica del karate hará que estés trabajando constantemente los músculos de la espalda, los brazos y las piernas. Ganarás peso muscular y la tonificación de los mismos.

4. Socializa

El karate es un deporte que no se practica solo, por lo que podrás hacer nuevos amigos en tu grupo de trabajo.

5. Mejora tu concentración

Para realizar karate, cada una debe aprender y practicar los diferentes movimientos. Al tener a otra persona delante, deberás concentrarte para saber qué maniobra realizar. 

6. La coordinación aumenta

Se utilizan las piernas y los brazos, tu coordinación entre ellos y tu cerebro será mucho mayor. Al principio puede costar, pero con la práctica lograrás armonizar todos tus movimientos.

7. Flexibilidad

Debido a los movimientos y estiramientos que se realizan en el karate, las diferentes articulaciones de tu cuerpo ganarán mucho en flexibilidad. Los músculos de tus piernas serán más elásticos y el grado de movimiento de las articulaciones será mayor.