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En la sociedad actual, cada vez más y más personas están sufriendo enfermedades como obesidad, hipertensión arterial, diabetes y más a causa del sedentarismo y del estrés del día a día. El karate ayuda enormemente a evitar esto y a mantenernos en una buena condición física.
Veamos sus beneficios de manera un poco más específica:
- Mejora la capacidad cardiovascular y la circulación
A medida que envejecemos, las venas van perdiendo su elasticidad, ocasionando que el riego sanguíneo no funcione con normalidad. Las personas que poseen buena condición física y que practican algún deporte pueden retrasar este proceso más de una década y tienen un corazón fuerte y sano.
- Fomenta un sano sistema muscular
A partir de los 50 años, aproximadamente, los músculos se empiezan a degenerar, haciendo que uno pierda fuerza, como consecuencia del daño de las fibras musculares de rápida contracción, las cuales se utilizan cuando empleamos altos niveles de fuerza, y por eso no son utilizadas con mucha frecuencia, porque ¿cuántas veces al día necesitas empujar un auto, o algo por el estilo?
Mientras menos ejercicio se haga, mayor es el daño, y se puede desarrollar en casos severos donde la movilidad llega a ser muy reducida.
Los deportes evitan que se pierda esa fuerza, al poner en movimiento muchos músculos del cuerpo de manera constante. El karate, por ejemplo, cuando se practica con frecuencia trabaja el desarrollo y manutención de la fuerza con entrenamientos que se adaptan a cada persona.
La Shokotan Karate of America, la principal organización de karate en Estados Unidos describe el deporte como “un arte marcial o un método de pelea que involucra una gran variedad de técnica, incluyendo bloqueos, golpes, evasiones, lanzamientos y manipulación de las extremidades”. Va más allá de lo que aprendimos en las películas. La organización señala los beneficios del Karate:
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